アイアンの打ち方が上手くなる！狙った所にボールを落とす４つのコツ

あなたはラウンド中に、一番どのクラブを多く使っているか意識したことはありますか？

パープレーで回っている方、スコアが100くらいの方、初心者の方など、人それぞれで総打数は違うものの、おそらく、大半の人がアイアンで打つ場面が多いのではないでしょうか。

フェアウェイはもちろんの事、ラフやバンカーなどの様々な場所での使用頻度も多く、スコアアップの鍵になっていると容易に想像がつきますね。

元賞金女王の古閑美保プロも、ゴルフ始めたての頃から最後まで、6番アイアンを徹底して練習していたほど、アイアンは重要なポイントです。

古閑美保

一番最初の入り口として、坂田塾では 6 番アイアンから打たせるんですね。6 番は真ん中のクラブというのが坂田塾の理論なので、6 番アイアンが打てれば全部打てるという理論なんです。

古閑美保

私は坂田塾 1 期生なんですが、4 期生、5 期生になってくるとジャイロ スイングとか私はやったことがないようなスイングがあるんですが、私は坂田塾から清元登子先生のところに移ったんですけれども最後まで基本は 6 番アイアン、それは変わらないですね。

今回は、皆さんの知りたかったアイアンショットの全てを網羅すべくご紹介してまいります。

“ざっくり言うと…”

• アイアンはアッパーブローではなく、ダウンブローで打つことが重要
• また、ハンドファーストで打つことも大切
• 狙ったところに落とすためにはまっすぐ飛ばせるようになることが必須
• 狙ったところに落とせない原因は正しいインパクトが出来てないから
• 最短でアイアンの打ち方を上達させるためには「片手片足練習法」が効果的
• 「片手片足練習法」は書籍アプローチ勝ち組宣言p77第一章に詳しく記載！

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目次

1.再確認！アイアンは「距離を合わせるクラブ」です
1.1.アイアンの役割って？
1.2.何番のアイアンを使うのが良いの？
1.3.アイアンとドライバーの打ち方は同じで良いの？

2.狙った位置にボールを落とす４つのポイント
2.1.ダウンブローで打ってみよう
2.2.ハンドファーストを意識してみよう
2.3.左重心を心がけてみよう
2.4.ボールの位置も気にかけてみよう

3.Q＆A～こんな時どうしていますか？～
3.1.傾斜の時のアイアンショットのコツってあるんですか？
3.2.ラフからのアイアンショットはどうすればいいのですか？
3.3.番手やメーカーが違ったら打ち方も変わるんですか？
3.4.最短で正しいアプローチを身に着ける方法

4.まとめ

1.再確認！アイアンは「距離を合わせるクラブ」です

1.1.アイアンの役割って？

ドライバーは「飛ばす」ことが目的のクラブですが、アイアンは狙った場所に「運ぶ」ことが目的のクラブです。

そのため、ドライバーのように遠くまで飛ばすことを求めるのではなく、狙った位置まで飛ばすための、方向性と飛距離の「正確さ」が求められます。

フェアウェイでの使用が一番多くなるのは当然のことですが、ラフやバンカーなど色々なコンディションの地面にも対応できるようになっているのが、アイアンの大きな特徴でもあります。

使用する場面が多いということはアイアンの打ち方が上手くなれば、スコアアアップに直結するということです。アイアンの打ち方、アプローチ技術を上達させて100切り、90切りと目標スコアを達成する方法を詳しく解説している本は書籍アプローチ勝ち組宣言（詳細はこちら）

1.2.何番のアイアンを使うのが良いの？

アイアンは、1番から9番まであり、2000年代になって市場に出回るようになったユーティリティーもアイアンとして代用するプレーヤーが多くなってきました。

《アイアンの種類》
クラブ種類	１~４I	UT	５I	６I	８I	９I
呼称	ロングアイアン	ユーティリティ	マッシー	スペード・マッシー	マッシー・ニブリック	ピッチング・ニブリック	ニブリック
推定飛距離	190~210y	180~200y	180y	172y	163y	142y	130ｙ
おすすめ度	△	◎	◯	◯	◎	◎	◎
使用場面	グリーンから遠いFW		グリーンから中距離のFW			短距離→グリーンオンアプローチ

アイアンの役割でも少し触れましたが、アイアンは飛距離100ヤード～200ヤード前後の狙った場所に飛ばすためのクラブです。

表をご覧になっていただければわかる通り、アイアンには番号があり、数字が小さいほど飛距離が出るようになっていて、数字が大きいとそれだけボールが浮きやすく出来ています。

最近では、ロングアイアンを使用する人は極端に減ってきて、ユーティリティクラブを使用する人が多くなりました。ユーティリティ（UT）は、ウッドとアイアンの中間の形のクラブで、その最大の特徴は、一般的に難しいとされているロングアイアンを簡単にしたものです。

初心者の方も１本持っていると、とても便利ですよ。

またアイアンは、ヘッドの形状のタイプによっても分けられていて、それぞに使い勝手が異なってきます。

	特徴：ソール幅が小さく、ヘッドの大きさも小さい ←←下記の表は左右にスクロールします→→ メリット ・ヘッドコントロールに優れていて、球筋を自在に打ち分けることが出来る。 ・スピン量が多くなり、アプローチに優れる。 ・小ぶりなヘッドのため振り抜けが良く、打感に優れる。 ・ソールが薄く抵抗が少ないので、ラフからのショットに強い。 デメリット ・スイートスポットが小さいので、ミスに弱い。 ・重心位置が高く、打ち分けの時に技術が必要になる。 ヘッドの操作性は良いが、ミスに弱く上級者向き
	特徴：ヘッドが大きく設計されている ←←下記の表は左右にスクロールします→→ メリット ・スイートスポットが大きく、ミスに強い設計になっている。 ・重心の位置が低いため、高い球筋を打ちやすい。 ・ソールが比較的厚いため、ダフリやトップに強い。 デメリット ・ヘッドが大きいぶん、フェースコントロールは難しい。 ミスに強く初心者にオススメ
	特徴：ヘッド内を空洞にして、後方に厚みを持たせてソール幅を厚くしている ←←下記の表は左右にスクロールします→→ メリット ・後方に厚みがあるぶん、弾道がまっすぐになり安定しやすい。 ・ウッドのように後方に厚みがあるので、上下のミスに強い。 デメリット ・ヘッドが大きいぶん、フェースのコントロールがしづらい。 弾道が安定しない方にオススメ

アイアンを選ぶ際には、ヘッドの形状も確認しましょう。

以上のことを参考に、グリーンまでの距離を考えて、どの番号で打つべきかを考えましょう。

コースにおいて、「あと何ヤード」という場面で、どのクラブを選択するのかが、とても重要なポイントになります。
ですので、番手ごとの飛距離をしっかりと把握して適切なクラブを選びましょう。

しかし、アイアンで大事な事は「いかに真っ直ぐ飛ばせるか」です。
飛距離は二の次で、まずはまっすぐにボールが打てるようにしていきましょう。

まっすぐボールを打つためには大切なことは打つ瞬間のインパクトです。

しっかりとクラブの芯でボールを捉えることが出来れば、トップやダフリといったミスではなくボールはまっすぐ飛んでくれるのです。

毎回、正しいインパクトを実現する効果的な練習は「感性の素振り練習法」です。書籍アプローチ勝ち組宣言のp55で詳しく解説しています。（詳細はこちら）

1.3.アイアンとドライバーの打ち方は同じで良いの？

基本的には、ドライバーと同じスイングをしましょう。

しかし、スイングは同じなのですが、「ドライバーはアッパーブロー」、「アイアンはダウンブロー」で打ちます。

ここが混乱する１つの要因でもあり、とても大事なポイントでもあります。

この打ち方に違いがあると思われているのは、ボールの位置に関係しているのです。

アイアンとドライバーでは「ボールを置く位置」が違います。それに伴いインパクトの位置、要は「クラブヘッドがボールを打つ位置」も違ってくるのです。

どちらも最下点（クラブヘッドが最も下がるところ）ではなく、最下点の前後でインパクトしているのです。

ですので、ボールを置く場所によって、下に向かって打つ（ダウンブロー）のか、上に向かって打つ（アッパーブロー）かという違いがでてきます。クラブヘッドの軌道や打ち方を変える必要は全くありません。

ボールを置く位置が変わり、重心移動が出来ていれば「アイアンはダウンブロー」「ドライバーはアッパーブロー」と、自然になるものです。

ダウンブローで打つ時に大切なことはボールの位置だけでなく、「手と身体の同調」も重要です。ボールの位置だけが正しくてもスイングが間違ってしまっていたら上手く打つことは出来ないからです。

「手と身体の同調」は書籍アプローチ勝ち組宣言p40で詳しく解説しています、（詳細はこちら）

2.狙った位置にボールを落とす！ダウンブロー４つのポイント

ダウンブローとは、スイングが最下点に達する前の、クラブヘッドがまだ下降を続けている途中でボールを捕らえることを言います。

すくい打ちやアッパーブローで打つ打球とは軌道が変わります。

2.1.ボールの位置を気にかけてみよう

1.3.でも少し説明しましたが、アイアンのボールの位置は、基本的には体の中心（足と足の中心）にボールを置きましょう。

そして、ボールの位置は両足の真ん中から左脇の間で、クラブが長くなるに連れ、徐々に左脇の方に移動させていきましょう。

ショートアイアン（９番アイアンとSW、AW、PW）のボールの位置

両足の中心を見つける方法は、つま先の頂点を利用します。
つま先の頂点に対して、ボールが真ん中にくることを目安にしましょう。
ボール半個ぐらいは誤差の範囲内ですから、あまり気にしなくて良いです。

ミドルアイアン（６・７・８番アイアン】のボールの位置

ロングアイアン（５・４・３番アイアン）やFWのボールの位置

ドライバーのボールの位置

一番長さのあるドライバーは、クラブの中でも一番左側に置くべきです。

足の位置を基準にしてしまうと、毎回ずれてしまう可能性が高いので、あまり変化することのない「脇」を目安として使うことをおすすめします。

2.2.ハンドファーストを意識してみよう

どのクラブでもハンドファーストであることは大事です。
しかしアイアンは、より正確な場所に真っすぐに飛ばすことが目的のために、ハンドファーストがとても大事になります。
構え～インパクトまで、ハンドファーストでいることをいつも以上に心がけましょう。

（ハンドファーストとは、クラブヘッドより手元が先行している状態のこと）

ハンドファーストに構える時は、左手が左太腿の内側にあることを意識します。

そしてこの時に、グリップエンドを左足付け根のまんなかに向け、左腕とシャフトが一直線になるように構えましょう。

ハンドファーストであることが、正しいスイング軌道になり、狙った方向へボールを飛ばす正確なアイアンショットに繋がっていきます。

2.3.左右均等に体重をかけてみよう

アドレスの時の重心は、左右の土踏まずに均等に体重を乗せるイメージです。それぞれの足の土踏まずに均等に体重がかかっていることが大事です。

あまりにも極端に左足に体重をかけてしまうと、ダウンブローになりすぎてしまって大ダフリしてしまうかもしれないので、気をつけましょう。

2.4.スイング軸を固定しよう

ダウンブローで打つためには、正しいスイング軸を心がけることが必要です。

特に、腰と顔の２つの箇所に意識を向けていきましょう。

スイングする時に、腰が左右にブレないようにしましょう。

ベルトをしている方は、ベルトのバックルが水平に移動していること。

ベルトをされていない方は、おへそが水平に移動していることを意識することが、腰を動かさずにスイングするポイントです。

顔の向きは逸らさず、身体だけが回るように心がけましょう。

顔の向きが動くことで、スイング軸がブレてしまうので、スイング中は、顔の向きが常に地面に対して垂直になるように注意し、体だけが回るようにしていきましょう。

ハンドファーストを身につける練習として特に効果的な練習が「棒練習法」です。これはハンドファーストをどうやったら身につけることが出来るか考え抜いて生み出れた練習法です。

「棒練習」は書籍アプローチ勝ち組宣言p46で意識するべきポイントと共に詳しく解説しています。（詳細はこちら）

3.Q＆A～こんな時どうしていますか？～

3.1.傾斜の時のアイアンショットのコツってあるんですか？

コースを回れば、大きい傾斜地、小さい傾斜地と違いはあれど、全くのフラットな状態というよりかは傾斜地でのショットに出くわす場面の方が多くなりそうでよすね。

せっかく良いショットをしても、傾斜地でミスヒットをしてしまっては元も子もありません。

傾斜は、大きく分けて４種類あります。

• 左足上がり
• 左足下がり
• つま先上がり
• つま先下がり

傾斜地でのポイントは、どんな傾斜でも、基本的には 斜面に対してなるべく垂直に立つこと。そしてボールをスタンスの中央か 、ほんの少しだけ右寄りに置いて コンパクトなスイングで打つということです。

それぞれの傾斜地に対しての正しいアドレスや打ち方があるのですが、今回は傾斜地でのショットのミート率をあげる練習方法を、動画でご紹介いたします。

片足打ちを行うことで、下半身の強化が出来ます。またバランス感覚が養われることもあり、ボディーバランスの強化にも繋がってきます。

体のバランスを上手く取ることで、自然と体がボールに対して、正しいコンタクトを行えるようになることは、足元の不安定な傾斜地でも、しっかりとボールにミートすることが出来るようになるのです。

ぜひ、このフィジカル的なトレーニングを行ってみましょう。

傾斜地の状況は大きく分けて、左足上がり、左足下がり、つま先あがり、つま先下がりの4種類あります。

それぞれの状況に応じて適切な対処方法を詳しく知りたい方は書籍アプローチ勝ち組宣言のp154～186第4章傾斜地の対応を読んで、対処の仕方と意識するべきポイントを身につけましょう！（詳細はこちら）

3.2.ラフからのアイアンショットはどうすればいいのですか？

ラフからのショットは、「ボールがすぐに止まらない」ということを考慮して、打たなければなりません。

そして、どのくらい芝生に食われるのかという事を、事前の素振りで確認することが必要です。

ラフからのショットのポイントは、フェアウェイと同じように払っていくことです。芝生をスパット刈り取っていくようなイメージでやってみましょう。

間違っても、クラブヘッドを芝生に打ち込むような事はしないでください。

深いラフからどうアプローチすれば良いのか、もっと詳しく知りたい方は書籍アプローチ勝ち組宣言p100ライの判断で詳しく解説います（詳細はこちら）

3.3.番手やメーカーが違ったら打ち方も変わるんですか？

アイアンの番手が変わっても、メーカーが変わっても、スイングの仕方（打ち方）は、常に同じが原則です。
番手通りの飛距離が出ない時なども、スイングに原因があると思われます。
しかしボールを置く位置は、2-1などでも述べている通り、番手によって変わってきます。
その点を、忘れないようにプレーしてくださいね。

～番外編～

アイアンの性能は、この30～40年でかなり進化しています。

低重心化して、ロフトも立ってきました。要はボールがよく飛び、ミスショットが少なくなるクラブへと進化しているのです。そして、クラブにも寿命があります。アイアンの溝がすり減ってしまっていては、ボールがぴたっと止まらなくなったりします。

ですので、かなり以前のモデルをお使いの方や、使い込んだアイアンをお使いの方は、思い切って新しいクラブに変えてみたり、補修や再生加工することも大事になってきます。

3.4.最短で正しいアプローチを身に着ける方法

正しい構え方、正しい打ち方と段階的にマスターしていくことがアプローチを決めるための近道です。

アプローチを上達するにはまずスイングの基本を押さえることが大切です。

正しいスイングは正しいグリップ、アドレス、インパクト、フォロー、フィニッシュから生まれます。ゴルフはどれかひとつが間違っていると上手く打つことが出来ません。

そのため、正しいスイングの基礎を身に着けることがアプローチを成功させるための第一歩です。

つまり、スイングの基本を抑えた上でそれぞれの状況に合わせた構え方、打ち方を段階的にマスターしていくと、どのような状況でも正しいアプローチが打てるようになるのです。

アプローチを上達させるためには、片手片足練習法が一番です。

片手片足練習法は、左足と右手一本で打つ、右足と左手一本で打つ練習法のことです。この練習法はレッスンでも教えてもらうことができますが、まずは書籍で学んでみることがオススメです。

片手片足練習法は、ゴルフ本のベストセラー、「アプローチ勝ち組宣言」77ページに記載されています。

片手片足練習法以外にも、ゴルフを上達させるために重要なポイントがいくつもご紹介されているので、 ゴルフをやっていて読んだことがない！という人にはオススメの一冊です。

書店やAmazonでは売っていない書籍なので、ページを見ると売り切れていることもしばしばありますので、下記のページで販売状況を確認してみてくださいね。

1.ザ・ビジネスゾーン

本記事を執筆した100切り専門ゴルフレッスンプロの小原大二郎プロの書籍です。グリップからスイングまでを徹底解説しています。この書籍に書かれていることを実践するだけでスイングの基本が身に着きます。初めての方や100切りを目指すゴルファーが1000人がおすすめする人気書籍です。（詳細はこちら）

まずは「ザ・ビジネスゾーン」で基本のスイングをしっかりとマスターしましょう

2.アプローチ勝ち組宣言

こちらも小原大二郎プロが執筆した書籍です。100切りゴルファーを5000人以上輩出している必読書です。特にアプローチに特化しているので、アプローチにお困りの方は必見です。

この書籍に書かれていることを実践すると、グリーン周りのアプローチで10打縮めることさえ可能です。あなたのアプローチ技術を確実に向上させ、100切り、90切りと目標スコアを達成出来る1冊です。（詳細はこちら）

次に「アプローチ勝ち組宣言」でアプローチに関するスキルをマスターすれば、あなたはもうミスしない、アイアンで狙ったところにボールを落とすことが出来ます。

4.まとめ

「アイアンはこうやって打つんだ」なんて・・・たくさんの情報が溢れている今ですが、結局のところ、大事なことは、まずは「正しいスイング」で「基本に忠実に」打つことなんです。

理想のアイアンって、要は理想のスイングのことだったのですね。

アイアンで狙った位置にボールが打てるように、スイングやボールを置く位置に意識を向けてスコアアップを目指してください。

今回はアイアンについて詳しく解説しましたが、アイアンだけではなくスイング全体についても理解しておいた方がよいでしょう。

初心者でも出来る正しいスイングを最短で身につけるための方法を知りたい方のために、スイングのノウハウをまとめた記事を作成しました。記事内では具体例を交えながら解説しているため、初心者の方でも簡単に実践できますのでぜひご覧ください。

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この記事で、ゴルフライブ社主催イベントでのコメントを引用した専門家(プロゴルファー)

プロゴルファー古閑美保プロフィール(2008年、賞金女王)

11歳からゴルフを始め、中学生の時に日本ジュニア選手権で優勝。高校では全国高校ゴルフ選手権春季、秋季を連覇。国内プロデビューは2001年「日本女子オープン」で、03年には「ヨネックスレディス」、「大王製紙エリエールレディス」で優勝。04年も1勝。06年はシーズン序盤から優勝争いを演じ、「スタンレーレディス」では7ホールにわたるプレーオフを制して優勝。「マスターズGCレディース」も制し、03年以来の年間2勝を挙げた。 07年は最終戦「LPGAツアーチャンピオンシップリコーカップ」を制し、国内メジャー初勝利。08年には「LPGAツアーチャンピオンシップリコーカップ」連覇を含む年間4勝を挙げ、賞金女王に輝いた。
※写真は、ゴルフライブ社(当社)主催「ゴルフライブサミット」より