図解！ゴルフグリップの基本と握り方を完全ガイド！初心者でもできる正しい握り方

「ゴルファーはグリップを見ただけで腕前がわかる」と言われるほどグリップは大事なポイントです。

ゴルフグリップは、プレイヤーとクラブをつないでいる唯一の接点。たった左手の親指の位置が1mmズレるだけで、200ヤード先ではボールが約22ヤード以上もズレてしまうことをご存知でしょうか？

グリップの握り方を間違えていると、いくらスイングを練習してもボールを思ったように飛ばすことはできません。逆に言えば、グリップを正しくするだけでボールの曲がりが直ったり、飛距離が大幅にアップすることもあるのです。

この記事では、全くの初心者でも自分に最適なゴルフグリップの握り方がわかり、実際に正しく握れるようになる知識と方法をご紹介します。

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目次

1. ゴルフのグリップの握り方が大事な理由【親指1mmで22yズレる】

2. ゴルフグリップの握り方の基本【準備と目印】
2.1. グリップを握る前の準備──フェースの向きを合わせる
2.2. 握る位置の目印はロゴとバックライン
2.3. 左手の握る位置はフィンガー・パーム・セミフィンガーの3種類

3. ゴルフグリップの握り方は3種類【特徴と選び方】
3.1. オーバーラッピンググリップの握り方──最もポピュラーな基本形
3.2. インターロッキンググリップの握り方──手が小さい方におすすめ
3.3. テンフィンガー（ベースボール）グリップの握り方──握力が弱い方に
3.4. 【比較表】3種類のグリップはどれがおすすめ？

4. ゴルフグリップ 左手の正しい握り方【球筋が決まる】
4.1. まっすぐ飛ばしたいならスクウェアグリップ
4.2. スライスが出にくくなるストロンググリップ
4.3. フック防止に有効なウィークグリップ
4.4. 左手のナックルの見え方で向きをセルフチェック
4.5. 3つのグリップの握り方まとめ動画

5. ゴルフグリップ 右手の正しい握り方【飛距離が変わる】
5.1. 右手は上から被せるように握る
5.2. 右手の人差し指はトリガーを引く形に
5.3. 右手のVの字の向きと役割

6. ゴルフグリップの力加減は「握力の100分の1」でいい
6.1. 片山晋呉プロの握力は27kg──それでも320y飛ばせる理由
6.2. 左手親指のショートサムとロングサム

7. 正しいグリップの握り方をセルフチェックする3つの方法

8. ゴルフグリップの握り方を身につける練習法

9. 【番手別】ドライバー・アイアン・パターのグリップの違い
9.1. グリップを短く持つメリット
9.2. グリップを長く持つメリット
9.3. パターグリップの握り方

10. クラブ別！ゴルフグリップの人気おすすめグッズ
10.1. ウッド・アイアン用のゴルフグリップおすすめ5選
10.2. パター用ゴルフグリップおすすめ5選
10.3. おすすめのゴルフグリップ価格比較表

11. ゴルフグリップのメンテナンスと交換時期
11.1. グリップのメンテナンス方法
11.2. ゴルフグリップの交換時期は？
11.3. グリップの選び方①：太さと重さ
11.4. グリップの選び方②：材質と素材
11.5. グリップの選び方③：バックラインと太さ

12. おすすめのゴルフグリップメーカー 人気ベスト３
12.1. ゴルフグリップメーカー1位：ゴルフプライド
12.2. ゴルフグリップメーカー2位：パーフェクトプロ
12.3. ゴルフグリップメーカー3位：イオミック

13. ゴルフグリップの握り方 よくある質問（FAQ）

14. ゴルフグリップの握り方 まとめ

1. ゴルフのグリップの握り方が大事な理由【親指1mmで22yズレる】

実は、ボールが曲がる原因のほとんどはグリップの握り方にあります。

ゴルフグリップの握り方によって、インパクト時のフェースの向き（＝ゴルフクラブの打球面）に違いが生まれます。

フェースの向きによっては、下記のような曲がりが出やすくなります。

フェースが間違った方向を向いてボールに当たると、いくらスイングの軌道を修正してもボールが曲がったり、思い描いたとおりにボールを飛ばすことはできません。

なぜ親指1mmのズレが致命的なのか？

グリップの円周は約55mm。左手の親指の位置がたった1mmズレるだけで、フェースの向きが約6.5度変わります。

ドライバーのボールの飛び出し方向はフェースの向きに約80%依存するため、200ヤード先では約22ヤード以上のズレになります。実際には曲がりも加わるため、ズレ幅は30ヤード近くに達することもあります。

マーク・ブロディ氏の統計によると、平均スコア100のゴルファーの場合、150〜200ヤードのショットでは半分以上が36ヤード以上ズレているという結果が出ています。一方、ツアープロの方向精度は4.4度以下。この差の大きな要因のひとつがグリップの正確さなのです。

95%のゴルファーが間違えている握り方の向き

さらに驚くべきことに、ゴルファー全体の約95%がウィーク（左手が左にズレた状態）でグリップを握っているというデータがあります。

ウィークグリップはフェースが開きやすく、スライスの原因になるだけでなく飛距離ロスにもつながります。

よくある原因は、下を向いた状態でグリップを作ってしまうこと。下を向くと手元が体の真ん中に来てしまい、左手の親指がグリップの真ん中に乗ります。これがウィークグリップを誘発する最大の原因のひとつです。

いくら練習してもボールが曲がってしまったりトップやダフりが出てしまうときは、最初にグリップの握り方を疑ってみましょう。

また、左手人差し指によくマメができる場合も、間違ったグリップが原因であるケースが多々あります。

ゴルフグリップの握り方を変えるだけで簡単にミスがなくなることはよくあります。

2. ゴルフグリップの握り方の基本【準備と目印】

ゴルフグリップは、ゴルファーの人生を左右するといっても過言ではないほど重要です。

なぜなら、ゴルフは道具(クラブ)を扱うスポーツであり、体とクラブを結ぶ接点がグリップだからです。

間違ったグリップは、フェースの向きやスイングに悪い影響を与えるため、グリップの基本をおさえることが重要になります。

2.1 グリップを握る前の準備──フェースの向きを合わせる

グリップ(握り)の体勢にはいる前に、必ず下準備を行いましょう。

クラブを握った時に、フェースの向きがターゲットの方へ向いていなければボールは思った方向へ飛んでいきません。

ですので、はじめにクラブの向きを合わせましょう。

①右手でクラブのシャフト（棒）の真ん中よりやや下の方を持ちます。

　ぐらつく場合は、左手で支えても問題ありません。

②フェースのソール（実際にゴルフクラブを構えた時に地面と接する部分）が自分の体に対して垂直になる位置で下ろします。

グリップの前に下準備としてこの2ステップを行うことで、スムーズにグリップが行われてボールの方向性も改善されます。

ここで重要なのがまっすぐ立った状態で行うことです。下を向いてグリップを作ると、手元が体の真ん中に来てしまい、ウィークグリップを誘発してしまいます。

2.2 握る位置の目印はロゴとバックライン

下準備が完了したら、いよいよグリップへと取り掛かります。

クラブを正しく握るために、ロゴとバックラインを基準とすると良いでしょう。

ロゴはクラブの中心を示す印となるので、左手親指の位置を定める時に重要となってきます。

ロゴに対して真上ではなく、ロゴの右端が親指の真ん中にくるように握りましょう。

ロゴと同時に正しいグリップを助けてくれる存在がもう一つ。

それは、バックラインになります。

バックラインがあることで指に引っかかるためグリップが安定し、フェースの向きが正しい方向に向いているのかを確認しやすくなります。

バックラインありとなしの違いは？ |ゴル基礎.com　

2.3 左手の握る位置はフィンガー・パーム・セミフィンガーの3種類

左手でクラブを握る位置は大きく分けて3つあります。

指先で握る「フィンガー」、手のひらを使って握る「パーム」、指と手のひらの境目で握る「セミフィンガー」です。

①フィンガーグリップ──飛距離アップしたい方に

フィンガーグリップは、指の第1・第2関節を曲げてできた「くぼみ」にグリップのバックラインが来るように置き、指先だけで軽く握る方法です。

• 手首の可動域が広がる──クラブヘッドを速く走らせることができ、飛距離アップに有利です
• 力みにくい──良い意味でスイングの力が軽減され、リラックスしたスイングが可能です

②セミフィンガーグリップ──初心者におすすめのバランス型

セミフィンガーグリップは、フィンガーとパームのまさに間を取った握り方です。

• 安定感と飛距離のバランスが良い──どちらの利点も活かせるため、多くのゴルファーが自然に採用しています

③パームグリップ──手打ち防止・安定感重視の方に

パームグリップは、他の2つの握り方に比べて手の平でクラブをがっしりと持つため、手とクラブの一体感が生まれます。

• 手の無駄な動きを抑えられる──手打ちの方には特に効果的で、ミスショットを減らせます
• 飛距離には不利──手首の動きが制限されるため、ヘッドスピードは出にくくなります

3. ゴルフグリップの握り方は3種類【特徴と選び方】

右手と左手の組み合わせ方によって、ゴルフグリップの握り方は大きく3種類に分かれます。

• オーバーラッピング──右手の小指を左手の上に乗せる
• インターロッキング──右手の小指と左手の人差し指を絡める
• テンフィンガー（＝ベースボール）──10本の指すべてで握る

握り方を選ぶ時は、筋力・指の長短・指のフィット感という3つの視点から選んでいきましょう。

3.1. オーバーラッピンググリップの握り方──最もポピュラーな基本形

オーバーラッピングは写真のように、右手の小指を人差し指と中指の間に乗せるグリップを指します。

もっとも基本的なグリップで、プロでも一番多いのがこのグリップです。

• 右手の力を抑えられる──利き腕の右手の力を適度に抑え、左手主導のスイングがしやすくなります
• 左サイドのタメが作れて飛距離が出やすい──インパクトまで力が分散しにくいのがメリットです
• フックで悩んでいる方にもおすすめ──右手の影響を最小限に抑えられます

ただし、筋力のない女性やご年配の方は右手の力が使いにくいため、逆に飛距離を落としたりコントロールが難しいグリップとも言えます。また、指が短い人にとっても扱いづらいグリップです。

前腕の捻りやすさはテンフィンガーの次に少なく、安定感とコントロールのバランスが取れた握り方です。

オーバーラッピングのメリット・デメリットについては「ザ・ビジネスゾーン」P48に詳しく説明されています。

（詳細はこちら）

3.2. インターロッキンググリップの握り方──手が小さい方におすすめ

インターロッキングは写真のように、右手の小指を人差し指と絡めるグリップを指します。

オーバーラッピングに比べて右手の力を使いやすいため、アームローテーションしやすくスライスに悩む方に有効なグリップです。

• 両手の一体感が最も強い──指同士がロックされるため、グリップがズレにくいのが特徴です
• 手が小さい方・指が短い方に向いている──しっかりとホールドできるので、女性ゴルファーにも人気があります
• タイガー・ウッズも採用──ジュニア時代から使い続けている選手が多く、手先の器用さを活かしたい方に向いています

インターロッキングは「指がこすれて痛い」「マメができる」という理由で避ける人もいますが、慣れてくれば大丈夫です。

ただし、3種類の中では前腕を最も捻りやすいグリップでもあります。意識せずに前腕を使いすぎると、フェースの開閉が大きくなる点には注意が必要です。

インターロッキングのメリット・デメリットについては「ザ・ビジネスゾーン」P48に詳しく説明されています。

（詳細はこちら）

3.3. テンフィンガー（ベースボール）グリップの握り方──握力が弱い方に

テンフィンガーは写真のように、野球のバットを持つように10本の指すべてでクラブを握ります。

• 前腕を最も捻りにくい──ボールが曲がりにくく、方向性が安定します
• 握力が弱い方・高齢者・女性におすすめ──力を入れなくても自然にクラブをホールドできます
• テコの動きを感じやすい──右腕を支点にしたヘッドの走りを体感しやすいのが利点です
• 初心者の方には違和感が少ない──ゴルフ特有の指を重ねたり絡めたりしない握り方なので、自然に握れます

プロコーチの大森睦弘氏は「ゴルフを始めるときからテンフィンガーにすべき」と推奨しています。ただし、他のグリップから変更する場合はアプローチの感覚が合うまでに時間がかかることがあります（大森氏自身もオーバーラッピングから変更して約2年かかったとのこと）。

テンフィンガーのメリット・デメリットについては「ザ・ビジネスゾーン」P48に詳しく説明されています。

（詳細はこちら）

3.4. 【比較表】3種類のグリップはどれがおすすめ？

種類	特徴	前腕の捻りやすさ	向いている人
オーバーラッピング	右手小指を乗せる	中程度	手が大きい方・筋力に自信がある方
インターロッキング	指を絡ませる	最も捻りやすい	手が小さい方・指が短い方・女性
テンフィンガー	10本すべてで握る	最も捻りにくい	握力が弱い方・高齢者・曲がりを減らしたい方

初心者の方は、まずオーバーラッピングかインターロッキングを試してみて、しっくりくるほうを選ぶのがおすすめです。握力に自信がない方はテンフィンガーも候補に入れてみてください。

「変なグリップをしている人はうまくならない！」と言われることもあるので、ゴルフ初心者のうちに、自分に合った正しいグリップを身に付けることはとても重要です。

それぞれの特性を活かしたうえで、自分の握りやすいグリップ、また自分の戦略に合わせたグリップを決めていくようにしましょう。

書籍「ザ・ビジネスゾーン」内P42〜P52で、あなたが正しいグリップを身につけるための情報をより詳細に網羅しています。

（詳細はこちら）

4. ゴルフグリップ 左手の正しい握り方【球筋が決まる】

左手のグリップの握り方によって、その人の持ち球（＝よく出やすい球筋）が決まります。

左手のグリップには3つの種類があります。

• スクウェアグリップ──ストレートボールを打ちたい方に
• ストロンググリップ──スライスを防止し飛距離を出したい方に
• ウィークグリップ──フック防止やフェードを打ちたい方に

どのようにグリップを握るかによって、その後のゴルフ人生が大きく変わってしまうと言っても過言ではありません。

それぞれのグリップに特徴がありますので、一つずつ解説していきましょう。

それぞれのグリップの特徴にメリット・デメリットについては「ビジネスゾーン」のP42〜P52でより詳しく掲載しています。

（詳細はこちら）

4.1. まっすぐ飛ばしたいならスクウェアグリップ

スクウェアグリップのメリットは、最も美しいスイングフォームが身に付くという点です。

ゴルフグリップは「必ずこのグリップでなければならない」というものはありません。

しかし、個性的なグリップをしていると、スイングも個性的でなければボールが真っすぐ飛ばないという現象が起きてきます。

綺麗なスイングフォームで、しっかりボールを飛ばしたい方はスクウェアグリップを選ぶようにしましょう。

自分から見てナックル（指の付け根の関節）が2〜2.5個見える状態がスクウェアグリップの基準です。

ただし「100人いれば100通りのスクウェアグリップがある」と言われるように、体型・骨格・筋力によって最適な角度は人それぞれ異なります。ナックル2〜2.5個を基準にしつつ、球筋を見ながら微調整していきましょう。

4.2. スライスが出にくくなるストロンググリップ

ストロンググリップのメリットは、スライスが出にくくなり飛距離が出しやすいという点です。

デメリットは、ひっかけやチーピンが出やすいこと、正しいアームローテーションが身に付きにくいことです。

ストロンググリップは、別名フックグリップとも呼ばれます。自分から見てナックルが3〜4個見える状態です。

図のように、構えた段階から自然にフェースが閉じた状態になります。

そのため、スライスで悩んでいる方には効果的なグリップです。

また、フェースが閉じることにより、ロフト角が減ります。

ロフト角が減るとバックスピンの量が減り、ボールが水平方向に飛ぶようになるため、飛距離も伸びるのです。

なぜストロンググリップが理にかなっているのか？

左手片手で金槌を持って釘を打ってみてください。打撃面に対する左手の向きは自然とかなりストロング寄りになります。これがヘッドの重さをしっかり支えられる、理にかなった向きなのです。

しかし、フェースを閉じることにより、ボールの捕まりが良くなりすぎて、引っかけやチーピンと呼ばれる球が出るようになります。

引っかけ＝真っすぐ左にボールが飛んでいく球
チーピン＝極端に左に曲がっていく球

すると、身体が自然とそれを避けるために右側に開いたり、インサイドアウトの軌道を描くように振ってしまいがちです。

また、スクウェアグリップでは、インパクトにむけてフェースを閉じていくアームローテーションという動きが必要でした。

しかし、最初からフェースを閉じているストロンググリップでは、その動きが不要になります。

アームローテーションをせずにフェースを閉じた状態で打つと、自然とフェードボールという球が出やすくなります。

フェードボール＝打球が落下直前に速度を失って打者の利き腕の側へわずかに曲がる球。

4.3. フック防止に有効なウィークグリップ

ウィークグリップのメリットは、スライス系のボールが打てるという点です。自分から見てナックルが1つ以下しか見えない状態です。

ウィークグリップでは構えた段階からフェースが開き気味になっているため、インパクトの瞬間もフェースが右を向いた形になり、スライスボールが出やすくなります。

どうしてもフックボールが出過ぎてしまう方は試す価値があるでしょう。

しかし、前述の通りゴルファーの約95%がウィーク気味と言われています。ほとんどのアマチュアゴルファーがスライスボールに悩まされていることを考えると、自分のグリップがウィークグリップになっていないか？と疑うことも大切です。

ウィークグリップにするとフェースが右に向きやすくなるため、アームローテーションを積極的に行い、ボールを左に行かせようとします。

このことにより、持ち球がドローボールになりやすくなります。

4.4. 左手のナックルの見え方で向きをセルフチェック

左手のグリップが正しい向きになっているかは、ナックル（指の付け根の関節）がいくつ見えるかで簡単に判断できます。

ナックルの見え方	グリップの種類	球筋の傾向
1つ以下	ウィーク	スライスが出やすい
2〜2.5個	スクウェア	ストレート〜やや曲がり
3個	ややストロング	多くのプロが推奨する基本ポジション
4個	ストロング	つかまりが良い・引っ掛けに注意

簡単セルフチェック法：左腕でまっすぐ前にストレートパンチを出し、そのままの形で腕を下ろしてください。このとき3つ目のナックル（薬指の付け根）がハッキリ見える状態が、正しい左手グリップの向きです。

4.5. 3つのグリップの握り方まとめ動画

真っ直ぐボールを飛ばすために必要なことは正しいグリップだけではありません。

正しいグリップが出来ていたとしてもスイング自体が間違っていたら、スライスやフックになりボールは曲がってしまいます。

正しいグリップの次は、正しいスイングを身につけることがボールを真っ直ぐ打つための近道です。

プロゴルファー監修！ゴルフ初心者がスイングを最短で身につける5ステップを確認する！

5. ゴルフグリップ 右手の正しい握り方【飛距離が変わる】

左手でグリップの土台を作ったら、次は右手です。右手の握り方ひとつで飛距離や球筋が大きく変わります。

5.1. 右手は上から被せるように握る

右手は、左手の上からやや被せるように（ウィーク気味に）セットするのがポイントです。

右手のひらでボールを投げるイメージで、体を使って投げたときのリリースの瞬間の手の形を思い出してください。このとき、右肘の内側（エクボ）は上を向いているはずです。

この「右肘のエクボが上向き」の状態が、正しい右手のセットアップです。エクボが右を向いていると、手打ちになりやすいので注意しましょう。

5.2. 右手の人差し指はトリガーを引く形に

右手の人差し指は、ピストルのトリガー（引き金）に添えるように、浅くグリップに乗せます。

• 深く握り込まない──人差し指を深くグリップに巻きつけると、右手に力が入りすぎてしまいます
• 人差し指の圧力で球筋を調整できる──圧力を多めにかけるとドロー系、弱めにするとフェード系の球が出やすくなります

5.3. 右手のVの字の向きと役割

右手の人差し指と親指で作る「Vの字」は、やや開いた状態にするのが正解です。

Vの字をギュッと締めてしまうと、ボールヒットのときに前腕を左に捻る動きが誘発され、引っ掛けやチーピンの原因になります。

右手のVの字に隙間がないほど、スイングに問題を抱えている可能性が高いとも言われています。

左手ストロング＋右手ウィーク──この組み合わせが、飛距離アップの最適解です。左手でしっかりフェースを支え、右手は余計な力を入れずにクラブの動きをサポートする役割に徹しましょう。

6. ゴルフグリップの力加減は「握力の100分の1」でいい

「グリップはどのくらいの強さで握ればいいですか？」──これはゴルフレッスンで最も多い質問のひとつです。

結論から言うと、グリップの左右の手は10本の指を同じ強さで握るのが理想です。同じ強さを意識しないと、利き腕のほうに力を入れ過ぎてしまう可能性があります。

多くの方は右が利き腕のため、左の中指・薬指・小指の力が弱くなりがちなので、この3本の指についてはしっかり持つことを意識しましょう。

10本すべての指をバランスよく握ることで、スイング中のフェース面が安定してきます。

では、全体としてどのくらいの強さで握ればいいのでしょうか？

驚くことに、9番アイアンの重さは約463g。セットアップでクラブを支えるだけなら、握力の100分の1程度の力で十分なのです。

「10段階で1」と表現されることもありますが、実際には自分から力を出す必要はほぼゼロ。スイング中の遠心力が自動的にクラブを支えてくれるため、「握る」のではなく「隙間を埋める」感覚が正解です。

大きな石の間に砂を入れると固定できるように、左手の親指をまずグリップにセットし、人差し指の付け根を密着させてVの字を作り、他の指を「もぞもぞ」させて隙間を埋めていく──これが正しい手順です。

スキーブーツのバックルを強く締めすぎると足裏の微妙な感覚がなくなるのと同じで、グリップも強く握りすぎるとクラブヘッドの動きや重さを感じ取れなくなります。

6.1. 片山晋呉プロの握力は27kg──それでも320y飛ばせる理由

片山晋呉プロの握力はわずか27kg。一般男性の平均（約45〜50kg）よりかなり低い数値ですが、飛ばそうと思えば320ヤード以上飛ばすことができます。

体操の内村航平選手の握力も約35kgで、「鉄棒は力を抜いて指を引っ掛けていないと技ができない」と語っています。

ヘッドスピード40m/s＝時速144km/hという速度の中で、力づくでフェースの向きをコントロールすることは不可能に近い。だからこそ、正しいグリップの形を作り、あとは力を抜いて遠心力に任せることが大切なのです。

左手小指側の肉球にグリップを当ててクラブをぶら下げてみてください。遠心力で自動的に圧力が増すので、自分から握る力を入れなくてもクラブは抜けません。

6.2. 左手親指のショートサムとロングサム

左手親指の形にはショートサムとロングサムというスタイルがあります。

左手の親指の形もスイングに影響を与えます。

ショートサム──現在の主流

ショートサムは親指を縮めるようにしてシャフトの上に添える形です。

• 手首のコックが入りやすい──トップでしっかりコックが作れるため、ヘッドスピードアップに有利です
• スイング中にシャフトが暴れるのを防いでくれる──クラブとの一体感を感じやすい握り方です
• 多くのプロやレッスンプロが推奨──ロングサムよりショートサムで握るゴルファーのほうが一般的です

ロングサム

ロングサムは左手親指をシャフトに沿って長くはわせるように握ります。

• 安定感はあるが飛距離には不利──手首の動きが制限されるため、コックが浅くなりやすいです
• 親指とグリップの間に隙間ができやすい──スイング中にグリップがズレる原因になることがあります

ジャンボ尾崎プロがロングサムでグリップしていた時代もありましたが、最近はあまり見かけなくなりました。

特別な理由がなければ、ショートサムをおすすめします。

7. 正しいグリップの握り方をセルフチェックする3つの方法

自分のグリップが正しいかどうか、自宅でも簡単にチェックできる方法を3つご紹介します。

①ストレートパンチで左手の向きを確認する

1. まっすぐ立ち、左腕でストレートパンチを前に出します
2. そのままの形を保って、腕をゆっくり下ろします
3. 自分から見て、3つ目のナックル（薬指の付け根）がハッキリ見えればOK

この左手の向きが、正しいグリップの角度です。1つ目や2つ目のナックルしか見えない場合は、ウィークになっている可能性が高いです。

②鏡の前でナックルの数を数える

鏡の前でいつも通りアドレスを取り、左手のナックルを確認してください。

• 2〜3個見えていれば適正範囲
• 1個以下ならウィークすぎ──ストロング方向に修正しましょう
• 4個以上見えるなら強すぎ──引っ掛けが出ていないか確認しましょう

③下を向いてグリップを作っていないか？

意外と見落としがちなのが、グリップを作るときの姿勢です。

下を向いた状態でグリップを作ると、手元が体の真ん中に来てしまい、左手の親指がグリップの真ん中に乗ります。これがウィークグリップを誘発する最大の原因のひとつです。

正しい手順：

1. まっすぐ立った状態で、右手片手でクラブを支えます（右肘はお腹の上）
2. シャフトを体の正面に対して右斜め45度にセット
3. 左手の親指を、グリップの真ん中の稜線より親指幅の半個分だけ右にずらして置きます
4. 親指の付け根横に人差し指の付け根横が密着するまで、左前腕を右に捻ります
5. 最後に指をもぞもぞさせて隙間を埋めれば完成です

8. ゴルフグリップの握り方を身につける練習法

グリップの握り方は、知識だけではなく反復練習で体に覚えさせることが大切です。ここでは、自宅や練習場でできるおすすめの練習法をご紹介します。

自宅でできるグリップ練習──テレビを見ながら握るだけ

最もシンプルで効果的な練習法は、自宅でクラブを握る時間を増やすことです。

テレビを見ながら、ソファに座りながら──正しい手順でグリップを作り、そのまま数分間キープするだけでOK。グリップを変えた直後は違和感があるものですが、毎日少しずつ触れていれば短期間で手に馴染んできます。

スプリットハンドドリルで手の役割を体感する

両手を10cmほど離してグリップし、そのままハーフショットを行う練習です。

• 左手と右手の役割の違いを体感できる──左手はリード、右手はサポートという感覚がわかりやすくなります
• フェースの向き・ヘッド軌道を感じ取りやすい──テンフィンガーグリップの延長線上にある練習法です
• テコの動きを体感できる──右腕を支点にしたヘッドの走りが実感できます

まずは9番アイアンで30〜50ヤード程度のショットから始めてみてください。

金槌テストで正しい左手の向きを覚える

左手だけで金槌を持ち、垂直に打ち込まれた釘を打ってみてください。

このとき、打撃面に対する左手の向きを確認すると──自然とかなりストロング寄りの向きになっているはずです。これがヘッドの重さをしっかり支えられる、理にかなった左手の向きです。

9. 【番手別】ドライバー・アイアン・パターのグリップの違い

ゴルフではグリップを短く持つとボールコントロールがしやすく、長く持つと飛距離が出やすくなります。また、番手によってボールの位置やインパクトの角度が変わるため、グリップにも微妙な違いがあります。

9.1. グリップを短く持つメリット

グリップを短く持つことでボールコントロールがしやすくなり、普段の持ち方よりもボールの方向性が自然とよくなります。

また、短く持つと球の弾道が低くなって、ライナー性の直線的なボールが打ちやすくなります。

その一方で飛距離は出にくくなります。

特にアイアンやウェッジでコントロールを重視する場面では、グリップエンドから指1〜2本分短く握ることで安定感がアップします。

9.2. グリップを長く持つメリット

グリップを長く持つことで、ボールの飛距離は出やすくなります。

一般的に1インチ長くするだけで5ヤード前後は飛距離が出ると言われています。

ただし、その分ボールは曲がりやすくなりますし、コントロールが難しくなります。

ドライバーではグリップの力加減を特にソフトにすることが大切です。シャフトが最も長いクラブなので、力を入れるとヘッドが走らなくなり飛距離をロスしてしまいます。

9.3. パターグリップの握り方

パターは、他のクラブとはまったく異なる握り方をするのが一般的です。

最もポピュラーなのが「逆オーバーラッピング」。通常のオーバーラッピングとは逆に、左手の人差し指を右手の上に乗せる握り方です。

• 手首の動きを抑えやすい──パッティングでは手首を使わないストロークが基本。逆オーバーラッピングなら手首が固定されやすくなります
• 右手の感覚を活かせる──距離感は右手で合わせるゴルファーが多いため、右手の感覚を残せるのがメリットです

その他にも、クロスハンド（左手を下にする）やクロウグリップ（右手を添えるだけ）など、パターには様々な握り方があります。引っ掛けが出やすい方はグリップを見直してみましょう。

パターグリップの握り方に関してより詳しくは、こちらの記事を参照してください。

10. クラブ別！ゴルフグリップの人気おすすめグッズ

ゴルフグリップにはウッド・アイアン用からパター用まで、それぞれの用途に合わせて多くのものがあります。

ここからは、用途別におすすめのゴルフグリップを厳選してご紹介します。

10.1. ウッド・アイアン用のゴルフグリップおすすめ5選

まずは、ウッド・アイアン用のゴルフグリップから見ていきましょう。

ゴルフプライド MCC

ゴルフプライド |MCC

ゴルフプライドのグリップの中でも非常に人気の高いシリーズです。

握る部分がラバーと2種類の機能が融合されたハイブリッドグリップです。

コードがグリップエンド側に採用されているので、どんな天候にも対応できるホールド感が再現されています。

シャフト側には柔らかいラバーが採用されていて、快適さやコントロール性も再現されています。

ゴルフプライド ツアーベルベット・ラバー

ゴルフプライド |ツアーベルベット・ラバー

ツアーベルベット・ラバーはたくさんのクラブメーカーがデザインの基礎を作る基準となっています。

高品質のブレンドラバーとコンピューターによってデザインされた滑りにくいパターンが組み合わさっています。

ゴルフプライド CP2 PRO™／CP2 WRAP™

ゴルフプライド |CP2 PRO™／CP2 WRAP™

ゴルフプライド史上最もソフトなグリップが再現されています。

グリップと手の一体感が魅力です。

エリートグリップ Y360S

エリートグリップ |Y360S

様々な方向に彫られた溝が左手部と右手部の硬度を変化させ、ボールをオールマイティにコントロールできるようになっています。

NOW ON NO1グリップ 50シリーズ

NOW ON |NO1グリップ 50シリーズ

3次元の立体成型と独自のグラデーション加工で密着度を高め、 様々なプレイヤーが適応できるホールド感を導き出す特徴があります。

10.2. パター用のゴルフグリップおすすめ5選

続いて、パター用のゴルフグリップを見ていきましょう。

ゴルフプライド ツアーセンサー ピストル

ゴルフプライド |ツアーセンサー ピストル

新開発のラバー素材で、ゴルフプライドの技術が結集された商品です。

打つときに感覚で距離感を出したい方に適したグリップです。

少し太く出来ているのでストロークも安定しやすいです。

ゴルフプライド PRO ONLY コード

ゴルフプライド |PRO ONLY コード

プレーヤーからの様々なフィードバックを参考にして3タイプそれぞれを改良しました。

高いレスポンスとフィーリングが実現された、 プロ・オンリーシリーズに登場したコードタイプです。

スーパーストローク ピストルGT tour

スーパーストローク |ピストルGT tour

このグリップの強みは繊細なタッチが可能なところです。

グリップの先端まで同じ太さのピストル形状で右手が邪魔をすることもありません。

スーパーストローク　フラッツォ1.0

スーパーストローク |フラッツォ1.0

ジョーダンスピースが愛用しているフラットな形状のグリップです。

こちらも先端までが同じ太さになっているのでショートパットを安定させることができます。

ラムキン シンク 11ラウンド

ラムキン |シンク11ラウンド

人間工学に基づいたグリップ形状が一定のストロークでパッティングできるように後押ししてくれるグリップです。

同じサイズのラバーグリップと比べて29％軽量化することで、より安定したパッティングを可能にしてくれます。

10.3. おすすめのゴルフグリップ価格比較表

ここまでご紹介してきたおすすめのゴルフグリップを表にして比較してみましょう。

ウッド・アイアン用

	商品名	サイズ	重量	色	値段
	ゴルフプライド MCC	M60X/M60R	48g/47g	ブラック・ホワイト・イエロー・ブルー・レッド	―
	ゴルフプライド ツアーベルベット・ラバー	M58X／M58R M60X／MM60R M62X／MM62R	52g／52g 50g／50g 45g／45g	―	―
	ゴルフプライド CP2 PRO™／CP2 WRAP™	M60R M58R M60R M60R	80g 45g 50g 64g	―	―
	エリートグリップ Y360S	M58 M60 M62	50g 51g	ブラック・ホワイト・レッド・オレンジ・ブルー	―
	NOW ON NO1グリップ 50シリーズ	内径：14mm	50g	レッド・ブラック・イエロー・オレンジ・グリーン・ブルー・ピンク・パープル	1,980円（税込み）

パター用

	商品名	サイズ	重量	色	値段
	ゴルフプライド ツアーセンサー ピストル	58R	91g	―	―
	ゴルフプライド PRO ONLY コード	58R	78.5g	レッド・ブルー・グリーン	―
	スーパーストローク ピストルGT tour	Ｍ58	69.0g	ホワイト・レッド・グレー・ブルー	4,950円（税込み）
	スーパーストローク　フラッツォ1.0	Ｍ58	87.0g	ホワイト・レッド・グレー・ブルー	4,950円（税込み）
	ラムキン シンク 11ラウンド	58R	100.0g	ブラック・オレンジ・グリーン・ブルー・レッドイエロー	―

11. ゴルフグリップのメンテナンスと交換時期

正しい握り方を身につけても、グリップ自体が劣化していては本来の性能を発揮できません。ここではグリップのメンテナンスと交換・選び方について解説します。

11.1. グリップのメンテナンス方法

定期的にグリップのメンテナンスを行なっていますか？

メンテナンスしたことがない方は、ぜひ今すぐ行なってください。

逆に、メンテナンスのされていないグリップをそのまま使用すると滑りやすくなったりとミスショットにつながります。

正しいメンテナンス方法をご紹介します。

用意するもの

• ガラス用洗剤
• キッチンスポンジ（硬い面があるやつ）
• ぞうきん
• 食品用ラップ
• 新聞紙（※汚れが飛び散らないように敷く）

①ガラス用洗剤を直接グリップに付着させ、ぞうきん又はスポンジ(硬い面)で泡立つまで撫でる。

②泡立った状態になったら雑巾で拭き取る。

③乾燥を防ぐために食品用ラップで巻いて置いておく。

11.2. ゴルフグリップの交換時期は？

クラブの使用頻度にもよりますが、目安は約1年半〜2年に1度と言われています。

ゴルフグリップのほとんどがゴムでできている為、車のタイヤのように磨り減ったり、温度・紫外線・汗・油などの汚れの影響を受けて時間の経過と共に劣化する性質があります。

また、見るからにグリップがすり減っていたり、ツルツルだったり、穴が開いていたりする場合は、グリップとしての機能を十分に果たせない為、グリップを交換しましょう。

簡単5分！自宅で出来るゴルフグリップ交換 |GDO　

11.3 グリップの選び方①：太さと重さ

グリップの太さ（サイズ）

グリップの太さは手首の動きや腕の動きに関係し、グリップが太くなるほどコックはしづらくなりヘッドが走り難くなりますが、方向性は安定する傾向があると言われています。

ゴルフクラブのグリップの内側（もしくは底面）にはM58・M60・L62などと印字されており、アルファベットは「M」は男性、「L」は女性を表しており、数値はグリップの内径を表しています。

M58は肉厚で、装着するとグリップは太く仕上がります。逆にM60・M62と数字が大きくなるごとと薄肉になり、グリップは細くなります。

ゴルフクラブのグリップ |ゴルフ豆辞典

グリップの重さ

グリップの太さだけではなく重さにも着目しましょう。

11.4 グリップの選び方②：材質と素材

グリップは大きく2種類の素材と2種類の硬度に分かれます。

材質（ハード・ソフト）

①しっかりと握る方はハード

しっかりと握る方には、トルクの少ない硬めグリップがおすすめです。「トルク」とは、クラブシャフトのねじれやすさのことを指します。グリップを強く握る方がトルクの多いグリップを使用した場合、フェースが開いてプッシュアウトのようなミスショットに繋がってしまいます。

②緩めに握る方はソフト

緩く軽めにクラブを握る方には、トルクの多い柔らかいグリップをおすすめします。特に、女性や年配の方はこのタイプのグリップが良いでしょう。

素材（ラバーグリップ・コードグリップ）

①手がドライな方はラバーグリップ

ラバーグリップは、初心者から上級者まで多くのひとに利用されています。天気の良い晴れた日には摩擦係数が高くなるので、グリップしやすいと言われています。握った感覚が比較的柔らかいため握力の弱い女性からも支持を得ています。

②糸が練り込まれている滑りにくいコードグリップ

コードグリップとは、ラバーグリップにコード(糸)を練りこんだグリップになります。ラバーグリップと比べ、グリップが硬く感じられます。

アライン |ゴルフプライド　

コードが練り込まれているため、雨の日でも滑りにくい特徴を持っています。手に汗をかきやすく、握っても滑りがちな方にはぴったりです。

11.5. グリップの選び方③：バックラインと太さ

バックラインとは？

バックラインとは、グリップの後ろ側一部がライン状に盛り上がっている部分を指します。

バックラインがあることで指が引っかかる事でグリップが安定し、フェースの向きを確認しやすくなります。

バックラインありとなしの違いは？ |ゴル基礎.com　

バックラインのない真円のグリップは何処でも自由に握れる為、フェースの向きをコントロールできる等のメリットがあるのでプロや上級者に好まれます。

ですが、一般アマチュアは出来ればバックラインが有るグリップを選んだほうが無難でしょう。

12. おすすめのゴルフグリップメーカー 人気ベスト３

ゴルフグリップのメーカーはかなり沢山あり、どのメーカーを選べばいいかわからないという方もいるかもしれません。

その中でも、多くのゴルファーに人気があるおすすめのメーカーベスト3をご紹介します。

12.1. ゴルフグリップメーカー 1位：ゴルフプライド（Golf Pride）

ラバーグリップの先駆けとなったGolf Pride。

アライン |ゴルフプライド　

シャフトに差し込んで接着剤で固定する、スリップオンタイプのグリップを開発したメーカーです。

世界のトッププロ使用率ナンバーワンの人気メーカーであり、ほとんどのクラブメーカーが Golf Prideを標準仕様として採用しています。

12.2. ゴルフグリップメーカー 2位：パーフェクトプロ（perfect pro）

パーフェクトプロは「純国産ゴムグリップ」にこだわって開発・生産。

X HOLD HARF CORD |パーフェクトプロ　

衝撃吸収素材「ABR」を独自に開発してグリップに使用しています。

日本国内の工場で徹底した品質管理と熟練の技術者による妥協を許さない「メイドインジャパン」の高い技術力で進化し続けています。

12.3. ゴルフグリップメーカー 3位：イオミック（IOMIC）

イオミック（IOMIC)グリップは、今までにない素材とカラフルな色使いを採用し、2004年から急成長しているゴルフグリップのブランドです。

アイ・エックス |イオミック　

アメリカツアーで活躍している松山英樹プロが使用している事でも有名ですね。

13. ゴルフグリップの握り方 よくある質問（FAQ）

Q. ゴルフグリップの握り方は右手と左手どちらが先？

左手が先です。左手の親指をグリップにセットし、Vの字を密着させてから右手を添えましょう。指から握り始めると力が入りやすいので、必ず親指から作るのがポイントです。

Q. グリップの種類で初心者におすすめなのは？

まずはオーバーラッピングかインターロッキングを試してみてください。両方を試して「しっくりくる」と感じたほうを選べばOKです。手が小さい方はインターロッキング、握力に自信がない方はテンフィンガーも検討してみましょう。

Q. ゴルフグリップの力加減はどのくらいが正しい？

「10段階で1」と言われますが、実際はさらにソフトで自分から力を出す必要はほぼゼロです。スイング中の遠心力が自動的にクラブを支えてくれるので、「小鳥を握るくらい」のイメージで十分。片山晋呉プロは握力わずか27kgで320ヤード以上飛ばしています。

Q. 女性と男性でグリップの握り方は変わる？

基本的な握り方は同じですが、手の大きさや握力に応じてグリップの種類を選ぶのがポイントです。手が小さい女性はインターロッキング、握力が弱い方はテンフィンガーが握りやすいでしょう。

Q. グリップを変えたら違和感がある──慣れるまでどのくらい？

毎日クラブを握る練習をすれば、1〜2週間程度で違和感はかなり薄れてきます。ただし、ラウンドで完全に自然に使えるようになるまでは1〜2ヶ月程度かかる場合もあります。自宅でも毎日グリップを握る習慣をつけましょう。

14. ゴルフグリップの握り方 まとめ

何年もスライスやフックで悩んでいた人が、グリップの握り方を直しただけで簡単に治ってしまうケースはとても多いです。

また、グリップを見つめ直して修正することで、飛距離が40y以上アップすることも少なくありません。

この記事のポイントをまとめると──

• グリップは体とクラブの唯一の接点──親指1mmのズレが200y先で22y以上のズレになる
• 握り方は3種類──オーバーラッピング・インターロッキング・テンフィンガーから自分に合うものを選ぶ
• 左手の向きで球筋が決まる──ナックルの見え方でスクウェア・ストロング・ウィークを判断する
• 右手はトリガー式で添える──左手ストロング＋右手ウィークが飛距離アップの最適解
• 力加減は握力の100分の1──「握る」のではなく「隙間を埋める」感覚が正解
• セルフチェック法を活用──ストレートパンチ法・鏡チェック・姿勢チェックで定期的に確認

ぜひこの記事を参考に、自分に合ったグリップの握り方を見つけてください。

ゴルフのグリップをしっかり身につけたら、次はゴルフのスイングをマスターしましょう。

以下に、プロゴルファーが監修した最短でゴルフのスイングをマスターすることができる記事を用意しましたので、ぜひご覧下さい。

プロゴルファー監修！ゴルフ初心者がスイングを最短で身につける5ステップを確認する！